Växling

Varannan backhand och forehand

BackhandForehandFotarbete

BackhandForehand

Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.

Vad tränas

Samma plats hela tiden, men varannan boll med backhand och varannan med forehand.

Varför

Att byta sida utan att byta plats är en egen färdighet. Du lär dig vrida överkroppen och flytta armen i stället för att kliva, vilket är precis vad som krävs när bollen kommer för snabbt för ett steg.

Så gör ni

Ni spelar båda i backhanddiagonalen. Stå kvar i backhandhörnet och växla: backhand, forehand, backhand, forehand. Fötterna får flytta sig lite, men du ska aldrig behöva lämna hörnet.