Regelbundet

Utlägg på femte, backhand

FotarbeteBackhandÖppning

BackhandForehand

Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.

Vad tränas

Fyra bollar i backhanddiagonalen, sedan en rak boll ut i forehandhörnet.

Varför

Så här inleds de flesta poäng: några bollar där ingen vinner något, och sedan ögonblicket där någon byter riktning. Övningen tränar just den övergången, i lugn takt.

Så gör ni

Ni spelar backhand mot backhand i diagonalen. På den femte bollen lägger medspelaren i stället bollen rakt ut i din forehandruta, och du tar den med forehand. Sedan börjar varvet om — eller så spelar ni vidare fritt.