Förflyttning – regelbunden

Tvåpunkt forehand

FotarbeteForehand

BackhandForehand

Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.

Vad tränas

Forehand växelvis från forehandrutan och från mitten.

Varför

Den kortaste av förflyttningsövningarna, och därför den man kan köra i högt tempo. Bra för att slipa fotarbetets rytm när tekniken redan sitter.

Så gör ni

Medspelaren lägger varannan boll i forehandrutan och varannan i mitten. Du tar alla med forehand och returnerar till samma ruta. Sikta på jämn rytm snarare än hård boll.