Växling

Två i varje

FotarbetePlacering

BackhandForehand

Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.

Vad tränas

Två bollar i backhandrutan, två i forehandrutan, om och om igen.

Varför

Den långa förflyttningen mellan hörnen, med en extra boll i varje ände som andrum. Ett bra steg mellan den regelbundna och den fria träningen.

Så gör ni

Medspelaren lägger två bollar i backhandrutan och två i forehandrutan. Du returnerar allt till samma ruta. Den andra bollen i varje par är den viktiga — den ska tas från en riktig utgångsställning, inte i fallet.