Smash och ballongplock
Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.
Vad tränas
Höga bollar som kommer tillbaka gång på gång, och som alla ska sättas.
Varför
Att sätta en hög boll är inte svårt. Att sätta åtta i rad, när de kommer på olika ställen och du redan är trött, är det. Slaget och lyftbollarna hör ihop — du kan inte träna smashen utan någon som lyfter tillbaka, och lyftbollar är bara värda att plocka om du kan sätta dem.
Så gör ni
Medspelaren lyfter tillbaka höga bollar över hela din planhalva. Du går upp med kroppen, träffar bollen ovanför nätkanten och slår framåt-nedåt med rak arm — och du placerar fritt, inte mot samma hörn varje gång. Kom tillbaka till utgångsläget mellan slagen i stället för att stå kvar sträckt; det är den andra och tredje bollen som brukar gå fel, inte den första.