Till övningsbanken
Teknik
Loop
ForehandÖppning
BackhandForehand
Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.
Vad tränas
Överskruvad attack i forehanddiagonalen, mot en medspelare som blockar tillbaka.
Varför
Loopen är slaget som tar initiativet. Mot ett block kommer bollen tillbaka snabbt och lågt, vilket gör att du måste hinna ner med benen igen inför varje ny loop — det är den rytmen som är svår, inte det enskilda slaget.
Så gör ni
Ni spelar i forehanddiagonalen. Medspelaren blockar tillbaka varje boll och du loopar. Gå ner med benen, ta bollen på väg upp och borsta den framåt-uppåt så att den får rejält med överskruv. Börja långsamt: skruven ska sitta innan tempot höjs. Blockering är samma duell sedd från andra sidan bordet.