Oregelbundet

70 procent fritt mot forehand

FotarbeteForehandPlacering

Diagrammet visar högerhänta spelare. Är du vänsterhänt spegelvänder du det.

Vad tränas

Medspelaren spelar fritt, men håller sig borta från det yttersta backhandhörnet.

Varför

Steget mellan fasta mönster och helt fritt spel. Eftersom en ruta hålls utanför vet du att allt går att nå med forehand — då kan uppmärksamheten gå till fotarbetet i stället för till valet.

Så gör ni

Medspelaren spelar oregelbundet över ungefär sjuttio procent av bordet och lämnar det yttersta backhandhörnet i fred. Du tar varje boll med forehand och styr den till medspelarens forehandruta. Övningen kan också startas med serve: låt medspelaren servera in första bollen och attackera direkt på returen.